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얼마전 SBS 스페셜에서 FMD 식단이 소개되었다.

개인적으로 이 프로그램을 다이어트를 하기 위한 관점에서 본 것은 아니다. 

(이것으로 건강해질 수 있는지에 대한 내용으로 시청했다.)

시청소감은 상당히 제한된 시간에서 많은 것을 다루었다는 생각이다.

특히 이 프로그램은 간헐적 단식을 소개하면서 FMD도 함께 다루었기 때문에 더욱 시간이 짧았다.

일단 이런 것에 대해 다뤄줬다는 것만으로도 SBS 스페셜에 감사하게 생각한다.

SBS스페셜에서 다룬 FMD식단을 간략하게 소개하자면 이렇다.

우선 가끔 몸을 리셋해 주어야 하는 필요성이 있다.

몸에 있는 것을 비워주는 기간이 필요한데, 이것은 5일간의 (물만먹는) 단식으로 가능하다.

하지만 여러가지 요인으로 단식이라는 것이 실패할 가능성이 많기 때문에

단식을 하지 않고도 단식과 비슷한 효과를 낼수 있는 연구가 있고, 실제로도 효과가 있었다.

무엇인가를 먹지만 먹지 않은 것과 같을수 있다는 그것.

그리고 리셋하는 동안 오래된 낡은 세포가 힘을 잃고, 새로운 세포가 만들어져 잡아먹을수 있다는 것으로 이해가 되었다.

우리 몸의 세포는 포도당을 소비해서 열량을 만들어 충족하는데, 포도당을 만들어 내지 않고 

기존에 있던 몸의 지방을 사용해 케톤이라는 것을 만들어 내어 그것을 소비하게 되면

정상세포는 케톤으로 열량을 충족할수 있지만, 암세포는 포도당만 사용할수 있기 때문에 힘을 잃고,

단식으로 영양이 적어지면 정상세포와 암세포 중에 정상세포만 살아남는다.. 라는 이야기다.

간헐적 단식과는 다른것이, 

이렇게 리셋을 하는 것은 매일 이렇게 사는 것이 아니라..

처음에는 3개월동안 3번을 우선하고  (한달에 1번, 5일간)

그 다음부터는 본인의 몸상태에 따라서 하라는 것이다.

건강하다면 1년의 2번, 건강하지 않다면 1달에 1번씩..

획기적이다.

이렇게 케톤이 활성화 되어 

우리몸의 에너지원으로 지방을 주로 사용하는 상태를 케톤증(케토시스) 이라고 한다.

그러나 검색해서 알아보니 이 케톤에 대한 것에 대한 단점도 있었다.

물론 단점 중 부작용은 케톤을 사용하기 시작하는 초반의 문제라는 이야기다.

어디까지가 검증이 된 것인지는 아직 알 수가 없고,

환자는 의사와 상의 없이 FMD를 따라하면 안된다고 SBS스페셜에서도 경고하고 있다.

나는 여기서 한가지 더 알고 싶은 점이 생겼다.

기존에 있던 저탄수화물 고지방 다이어트(LCHF)와 FMD의 다른 점.. 

그리고 반드시 FMD 를 선택해야 하는지 것인지 궁금해 졌다.

FMD에 대해서 화제거리만 되고, 

화면만 주르라니 켑쳐만 해서 늘어놓은 기사와 포스팅만 있을뿐

다른 어떤 글에서도 제대로 정리가 안 되어 있길래

내 나름대로 정리해서 적어보았다.

지금 난 집을 구하러 떠난다.

방향은 남쪽이다.

사실 첫번째 월세방은 속았다.

지금 살고 있는 집은 월세는 100만원이 넘지만

오고나서 3개월뒤에 내 창문과 인접한 건물이 재건축을 했다.

완전 허물고 큰 병원이 생겼다.

2년계약을 했으나 그중에 1년반은 공사소음과의 싸움이었다.

이 오피스텔에 있는 1층 부동산.. 공인중개사의 가족이 집주인이다.

부동산에서 적극추천했는데

굳이 3개월 뒤에 이 공사와 소음에 맞닿은 집이었다.

바로 옆집만해도 우리처럼 공사아저씨 코후비는 소리가 들리지는 않는다.

1층 부동산 아저씨는 참 양심이 없다. 

그냥 얼굴을 보면 욕이 나온다.

열심히 살아도 어차피 이렇게 속고 살게 된다면

계속 서울사느니 남쪽지방으로 가려고 한다.

어디로 갈까 많이 고민했는데

남들처럼 월세 적게 주고 살것인가..

근데 난 고양이 두마리를 키우기 때문에

너무 작은 집에는 있을수가 없다.

자 위치는 부산 아니면 제주도..

근데 제주도는 생각할 일이 많다.

예를 들면 도시가스가 아직 안들어온단다.

ㅡ_ㅡ; 그러니 더 작은 집엔 못간다. 제주도는

제주도 작은 빌라같은데 갔다가.. 씻다가 가스 떨어지면 ㅠㅠ

그래서 생각한 것이 부산!

어디로 가게 될지는 좀더 생각해 봐야 하겠지만

우선 부산에 1박2일정도 

집들 구경을 다닐까 한다.

자 출발!!!

월세방 구하기가 진행되는데로 여행기는 계속 올리련다

나는 돈을 잘 벌어야 한다.

왜냐하면 월세를 못내면 안되기 때문이다.

다른 이유들도 있겠지만 이것이 가장 큰 이유다.

난 금전적으로 물려받은 재산이 전혀 없다.

예전에 어릴때만 해도 정신이 썩어 있었다고 할 수 있다.

그때는 그랬던것 같다. 

부모님이 돈도 땅도 많았다. 집도 상당히 큰집이었다.

그냥 대충살아도 되겠다 싶었다.

남들처럼 머리는 있으니까 투자나 하면서 살려고 했다.

그냥 그렇게 살아가면 되겠거니..

그게 화근이었던것 같다.

집이 문제가 생기자

나는 두리뭉실.. 

할수 있는게 없었다.

그 당시 나이가 서른이 넘었는데.. 직장조차도 알바 개념이였다.

만학도로 대학을 다녔는데.. 그러지말고 직장에 다녔어야 했다.

정신을 못차렸던 나는 그냥 한번에 내동댕이쳐졌다.

김밥을 사먹을 돈도 없었다.

친구들은 대부분 잃었다 그때..

그 친한척 하던 사람들이 돈얘기를 하니까 연락을 끊더라.

한번도 남한테 빌붙은적도 없었으니

그것으로 친구를 가리게 되었다.

돈되는 일이라면

힘든 일 한번 해본적 없었다.

20대때 그냥 심심해서 

노가다도 해보고, 아르바이트, 과외 같은건 해봤지만

정말 진심을 다해서 일하는건 해본적이 없었다.

특별히 뭘잘하는게 없었다.

그당시 전산은 상당히 잘알고 있는 수준이었지만

어떻게 써먹어야 돈을 벌지를 몰랐다.

내 방 없이 3년정도를 보낸 후 정신을 차리고

죽도록 일을 하기 시작했다.

하루에 16시간씩 한달 30일씩 일을 했다.

그때부터 열심히 일을 했다.

아마도 미친사람마냥 일을 했던 것 같다.

아무런 낙도 없었다.

그래야 겨우 150만원을 받았다.

그땐 삼각김밥으로 점심을 먹는돈이 아까웠고, 차비조차 아까웠다.

아 바쁘다....쓰다보니 글이 길어지고 다음번에 계속하겠다.

마흔이 넘어가니 피부가 난리다.

누구보다도 피부가 좋다고 살아왔는데

손등부터 다리까지 뭐가 그렇게 빨갛게 올라오는지

처음에는 다리 정강이쪽에에 문제가 생겼는데

빨갛게 올라오더니 딱지도 지고 하얀막으로 덮이고 그러는거다. 

더러워 보이는데 너무 가려웠다.

병원에 가보았으나, 미상의 원인으로 인한 피부병(?) 이라는 거다.

의사가 준 약도먹고 스테로이드 연고도 발라보았다.

절대 낫지 않았다.

아무런 진전도 없었다.

뭐가 잘못되었지.. 하고 살고 있었다.

역시 병원은 믿을곳이 못된다고 생각하고

(지금 생각해보면, 내가 간 의원이 문제가 있었나보다 싶다)

그냥 약국에서 간간히 스테로이드 연고를 사서 발랐다.

이걸 바르면 가려운건 덜하니까. 낫지는 않았다.

스테로이드 연고는 부작용이 너무 오래 사용하면 안된다는거다.

피부가 얇아진다고 한다.

손목과 손등까지 뭐가 올라오니까 너무괴로운거다.

가렵고 긁으면 아리고..

너무 괴로워서

무슨 방법이 없나 인터넷에 내 증상하고 같은 사람들을 찾아보았는데..

사실 그동안은 찾다가 찾다가 못찾았었는데...

며칠전에 찾았다.

건성습진이란다.

건선하고 다른 병명이다.

피부가 건조해서 문제가 발생하면 건성습진으로 진행할수 있다고 한다.

찾은 사진마다 나하고 똑같았다.

특히 겨울철에 피부관리를 잘해야 하는거다.

피부가 건조해서 생기는 병이라고 해서

바디로션을 아프고 상처처럼 보이는 부위를 포함해서 발라보았다. (주의 : 이건 내 경험일 뿐이다)

계속 덧발랐다.

아 이런 3일만에 상처들의 빨갛던 색깔들이 다 피부색으로 돌아왔다.

아무튼 나같은 분들.. 

나같이 이상한 의원가지 말고

좋은 피부과를 찾아가서 진단을 받길 바란다.

이렇게 간단히 낫는 병을 1년이상 묵혔으니..

이놈의 상처들이 살색으로 돌아오긴 했는데

결국 자국은 남을듯..

누구나 어릴적의 추억은 있듯이 나 또한 그때를 생각하면 아련한 마음이 있다.

전자인간 337

지구를 지키는 로봇이다. 마루치 아라치를 구하는 전자인간 337. 태권도 등 모든 무술에 능하다.

30만마력을 가지고 있고 만드는 데 30억7천만원이 들었다.

어디서 이런 금액이 나왔는지는 모르겠지만, 그 당시로서는 엄청난 금액이었음은 확실하다.

내 기억에 그때 회사원 봉급이 5만원도 안될정도였으니까.

너무도 좋아하던 애니메이션이다. 전자인간 337 ..

전자인간 337 하면 주제곡이다~ 337 337 3333337 전자인간 337 ~

그시대 분들이고 극장에서 보신분이 계시다면 꼭들 보시길..